Dělá vám problém usnout? Zkuste tuto tajnou vojenskou techniku, díky které usnete za dvě minuty!

2 min


Pokud patříte mezi jedince, kterým dělá problém usnout a usínání je pro vás spíše noční můrou než potěšením, máme pro vás jednoduché řešení.

Nespavost trápí v dnešní době opravdu mnoho lidí. Známe však řešení, díky kterému usnete za pouhé dvě minuty.

Techniku, kterou vám dnes představíme, používají vojáci v americké armádě. Technika byla vytvořena přímo pro ně. Vojáci totiž nemají možnost zažít klidný spánek, jelikož jsou neustále ve stresu a strachu.

Tato technika se skládá z jednoduchých kroků.

Jako první se soustředně na to, abyste uvolnili všechny své svaly. Nejlepší je začít od každé končetiny zvlášť. Uvolněte ruku, pak druhou, nohu, pak druhou. Nezapomeňte pomalu zhluboka dýchat. Jakmile si budete jisti, že jste fyzicky uvolnění, pokračujte psychickým uvolněním.

Jak docílit uvolnění?

Pokračujte ve čtení na další straně!